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■7  悩んでます
□投稿者/ 健々 -(2003/07/28(Mon) 21:37:51)
plaza.chu.jp/
    初めまして。
    僕はハゲるかもしれない事に、悩んでいます。
    父がハゲていて、祖父もハゲていてとても不安です。ハゲるのは遺伝だとよく言いますがこれは本当でしょうか?
    それと、ハゲ予防にどういう事をすればいいのか教えて下さい。
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■8  Re: 悩んでます
□投稿者/ Tomo -(2003/07/28(Mon) 22:10:06)
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    改めまして、初めまして!
    脱毛症は遺伝もある程度関係があるといえますが、
    髪や頭皮のお手入れ次第で、防げるケースがほとんどではないかと思います。

    髪は清潔な状態に保つ事が肝心です。1日疲れた後は
    お風呂でゆっくり休むようにしましょう。
    抜け毛を気にするばかりに、洗わなくなったりしないようにしましょう。
    抜け毛自体もヘアサイクルで自然と1日に80〜10本は抜けるのですから。
    髪に栄養と水分を与え、雑菌を繁殖させない事が肝心です。
    毎日の洗髪が基本です。またシャンプー・リンス・トリートメントなどのヘアケア剤は、髪や頭皮に優しい植物性の物がおすすめです。
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■9  Re: 悩んでます
□投稿者/ Tomo -(2003/07/28(Mon) 22:11:15)
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    食事の栄養面も大切です。
    外食はなるべく避け、栄養が偏らないように心がけてみてください。
    @良く噛んで食べる。(良く噛む事は消化を助け、食べ過ぎを予防します)
    A腹八分目にする(お腹一杯に食べると胃の働きが弱まって、栄養が吸収され にくくなります)
    B何でも食べる(偏った食事は意味がありません。出来るだけ30品目に近づ ける食事を取りましょう)
    C冷たい物は控えめにする(胃が冷えると消化活動が鈍り、そうかといって熱 い物も胃に負担をかける原因になります。)
    D寝る三時間前は何も食べない(その3時間の間に消化が行われ胃の中がすっ きりし、太りすぎを防ぎます。)
    E食事直後に入浴しない。(必ず食べた後は30分間体を休めてから入りまし ょう。すぐ入ると胃腸の消化活動を妨げる原因になります。)
    F(年齢が判らないのですが、)お酒とタバコは程々に。(人間の体は血液に よって栄養が体の隅々に送っています。タバコのニコチンは臓器に影響をも た らすとともに、血液の働きを弱めます。健康のためにも1日の限度量を 守って ください。)
    Gインスタント食品を避ける(こういった食品には、体に害する科学的な添加 物が含まれています。食べない方がいいです。)
    H便秘をしない(食物繊維を摂り、運動をする事で便秘は解消されます。肉類 を減らし、脂肪を少なくする事で、胃腸がきれいになり活発に活動します。)
    I以上の食生活を毎日続ける(継続は力なりです。今日はしたから明日は良い かな?と言う事では意味がありません。毎日心がけるようにしましょう。)
    髪の毛を改善するために、心身を良い状態にしていれば、健康な体も得る事ができます。
    これプラス、頭皮のマッサージも効果的です。
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