昼食か夕食に150グラム程度のサツマイモに食事を変えるダイエットを茨城出身女ピン芸人 赤いプルトニウムがビューティコロシアムでしていましたが、2ヶ月でかなり痩せて綺麗になっていました。
それを見てすごいねぇと言っていたら次の日の昼ごはんが蒸し芋にw

サツマイモに含まれるクロロゲン酸が糖分の吸収を抑えて、ヤラピンというのが便を緩くするから食物繊維と相乗効果でいいそうです。
ちなみに皮にヤラピンが多く含まれるので一緒に食べた方が良いそうです。


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よくある「置換えダイエット」なのですが、ゼリーとかダイエット食品を買う必要もなく、昼か夜の食事の際におかずと一緒に食べてもいいという手軽さも続けやすいかもしれませんね。

もちろん運動や他の間食も控えカロリーを抑える必要はあるでしょうけどねw

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